脳のためのバクテリア #サイコバイオティクス

「wake up world」様より

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和訳記事

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詳しくは一番下を参照

Psychobiotics: Bacteria For Your Brain?

精神生物:あなたの脳のための細菌?

ケリー・ブローガン、M.D.

ウェイクアップワールドのゲストライター

著者について

ケリー・ブローガン、M.D.は、全体的な女性の健康精神科医、NYタイムズベストセラー本の著者、あなた自身の心、子供の本雨のための時間、そしてランドマーク教科書の共同編集者、うつ病のための統合療法です。コーネル大学医科大学卒業後、NYUメディカルセンターで精神科研修とフェローシップを修了し、システム神経科学の修士号を取得しました。彼女は精神医学、心身症医学、統合ホリスティック医学のボード認定を受けており、精神科症候群や症状に対する根本原因解決アプローチに特化しています。彼女はGreenMedInfo、プライスポッテンガー栄養財団、機能医学大学、家族の健康への道、マインド財団、SXSWウェルネス、チカソー国家ウェルネス、および健康と医学のピアレビュー、インデックスジャーナルオルタナティブセラピーの理事を務めています。彼女はフィアレス親の医療ディレクターであり、健康の自由行動の創設メンバーです。彼女はKRIクンダリーニヨガの教師と2人の母親の認定を受けています。その他の記事については、kellybroganmd.comで彼女のニュースレターにサインアップしてください。

脳のためのバクテリア #サイコバイオティクス

すべての機能医学の精神科医は、衰弱性症状を有する患者の「プロバイオティクス治療」の症例話を有し、しばしば強迫的な範囲を伴い、その症状は食事の変化とプロバイオティック補充と完全に放出される。

これはブードゥー教ですか、それとも精神的な健康と行動におけるマイクロバイオームの役割の理解の高まりに基づいていますか?

20年間、先駆的な研究者は、うつ病、双極性障害、統合失調症などの精神疾患の炎症性モデルを立証してきました。

研究は、患者の重要なサブセットにおける免疫苦痛を示すマーカーに焦点を当てており、その多くは「治療耐性」とラベル付けされています。

この文献の体を通じて、我々は、うつ病が炎症剤を介して動物およびヒトにおいて、炎症マーカーの血中濃度と相関していること(より多くのマーカー=より悪いうつ病)、および医薬品抗炎症を通じて症状を逆転させることができることを同定した。

精神疾患の炎症性モデル:腸の役割

この前提に取り組むことは、自然に体内の炎症状態を変更する方法を考えるときに始めるのに最適な場所はどこですか?

あなたはそれを推測した、それは腸です。

私たちの免疫システムの70%を収容し、腸は1つの細胞の厚さによって分離された外と内側の世界の間の私たちのインターフェースです。

10:1までにヒト細胞を上回る生体微生物は、出生後の暴露、膣管、母乳育児、そして即時の環境を通じて生態系を発達させる。薬物暴露、グルテン、除草剤、ストレス、および感染を通じた細菌のバランスの中断は、攻撃に備える自然免疫系の段階を設定することができます。

うつ病は、この腸壁の完全性の侵害に関連して、炎症の渦巻く嵐、細胞機械(すなわちミトコンドリア)の障害、酸化ストレス、およびカルーセルのような前方回転における炎症となる。

具体的には、うつ病は、腸内に残ることを意図している細菌によって産生される栄養結合性、炎症性毒素であるリポ多糖(LPS)の上昇レベルに関連している。

うつ病が症状の下流のコレクションであり、炎症、酸化ストレス、ミトコンドリア機能不全がこれらの症状を引き起こしている場合、ソースは何ですか?

動物や人間のデータから、私たちの腸の生態学への混乱が主要なプレーヤーである可能性があり、マイクロバイオームは最先端の精神医学研究の最前線に足を踏み入れました。

精神生物性学を入力してください:

「十分な量で摂取すると、精神疾患に苦しむ患者に健康上の利益をもたらす生きた生物」ディナンらのレビュー.ビフィズス菌や乳酸菌などの細菌株への曝露から行動変化が生じる動物研究を参照して、精神衛生におけるプロバイオティクスの使用のための臨床基盤を包含する。

ヒトにおけるプラセボ対照試験では、不安、慢性疲労、うつ病、過敏性腸症候群に関連する不安の対策。

プロバイオティクスの治療的臨床応用は、最後のカウントで 7000 以上の株のうち一握りに限定されています。

.植民地化はプロバイオティクス補充の期待される結果ではないようです, 細菌と免疫受容体間のゲノム通信は、抗炎症効果を占める可能性があります。.

古代の知恵

異なる株の治療用途についてほとんど知られていないことを考えると, プロバイオティクス暴露の重要性を確認する先祖の慣行に延期することが理にかなっているかもしれません.

乳摘みキムチ、ピクルス、ザワークラウト、その他の伝統的な野菜などのこれらの食品では、微生物が食物に作用し、その後、食品は私たちの微生物に作用しています。

細菌は腸内で何を成し遂げるのですか?彼らは消化を助けるだけですか?

セルハブらによると、彼らは:

腸の障壁の直接保護;

局所および全身抗酸化状態への影響, 脂質過酸化の減少;

,,,与える人の数は、下の人(GABA);

神経伝達物質または神経ペプチドの生産に間接的な影響;

全体的な腸内微生物叢へのストレスによる変化の防止;

腸と脳の間の神経経路の直接活性化;

炎症性サイトカイン産生の制限;

神経栄養化学物質の調節, 脳由来神経栄養因子を含む;

炭水化物吸収不良の制限;

栄養状態の改善、例えばオメガ3脂肪酸、ミネラル、栄養植物化学物質;

小腸細菌の増殖の制限;

アミンまたは尿毒毒素の負担の軽減;

胃または腸病原体の制限(例えば、ヘリコバクターピロリ);

鎮痛薬の特性。

伝統的な文化における広範な発酵慣行を考えると、この食事の知恵は、腸ベースの炎症を改善し、このレビューで説明されているように最適な栄養同化を促進するのに役立つかもしれないと思われる: "伝統的な食事習慣は、血液LPSレベルの完全に発散効果を有する。

大幅な削減 (38%)慎重な(伝統的な)食事に1ヶ月の遵守の後に注目されているが、西洋の食事はLPSの上昇を引き起こす。

ミネラル、神経化学物質、脂肪酸のバイオアベイラビリティと生産の増加に加えて、発酵食品はメチルホウ酸を実際に産生し、メチル化に必要な葉酸の活性化型:脳化学合成、デトックス、遺伝子発現。

私たちの食品供給を通じて栽培され、私たちの内側のマイクロバイオームを補完する細菌株の複雑な共進化のために、私たちは治療食品を使用して、コースから引き出された免疫系を再教育する機会を持っています。

精神生物は、一度に複数の異なる関連因子を調節する可能性を秘めています。

「これは、拡大された抗酸化物質および抗炎症活性、腸透過性の低下およびLPSの有害な影響、血糖コントロールの改善、栄養状態へのプラスの影響(したがって神経伝達および神経ペプチド産生)、GABAおよび他の生理活性化学物質の直接産生、ならびにマイクロバイオビオにおける有益なシフトを介した腸から脳へのコミュニケーションにおける直接的な役割を通じて、行動的に現れる可能性がある。

したがって、私たちの食べ物を通して自然界に再接続する力を考慮することは説得力があります。

私たちの脳に私たちの根性を通して通信, 栄養素が豊富です, 私たちの体は安全です, そして私たちの炎症システムは安心して置くことができること.このような状況下では、内分泌、免疫、胃腸システムの無限の複雑さが、精神的健康と健康を支える妨げられずに再生することができます。

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