まず「なおえビューティクリニック」様
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症状から調べる - 膣のゆるみ改善！膣圧アップと膣縮小
一人でお悩みの方 なおえビューティークリニックへ一度ご相談ください。
膣のゆるみ
膣の構造とゆるみの原因
膣の構造
膣は、外陰部の入口（膣口）から子宮口につながる筒状の器官のことで、個人差はありますが6から8センチの長さがあります。 内側は非常に弾力性に富んだ粘膜で覆われており、分泌物で常に潤っています。 また、膣はいくつかの筋肉に囲まれており、それらの筋肉は膣や尿道を締めたり骨盤底を支える役割があり、まとめて骨盤底筋群と呼ばれています。
膣のゆるみの原因
＜加齢による膣のゆるみ＞
加齢によって顔のたるみが出てくるのと同様に、膣の粘膜のコラーゲンは減少し、弾力がなくなってきます。 若いころはふかふかだったクッションが、古くなって薄く硬くなってくるような感じです。 膣壁のヒダもなくなって、平らになってきます。 また、筋力が低下してくると、膣や尿道を締める力が弱くなり、膣圧の低下や尿漏れなどが起きます。
＜出産による膣のゆるみ＞
出産により、膣壁は大きく引き伸ばされて膣内は広がります。産後ある程度まで元に戻りますが、完全に出産前の状態に戻ることはありません。 また、妊娠時には骨盤底筋に大きな負担がかかり、さらに出産時に引き伸ばされたり一部断裂したりすることで、膣のまわりの筋力は低下してしまいます。
＜運動不足による膣のゆるみ＞
身体のほかの筋肉と同様に、骨盤底筋も運動の有無によって筋力は影響されます。 ただし、意識して動かすことができない筋肉（不随意筋）も多く、自分でトレーニングするのが難しい筋肉でもあります。 海外の研究によると、ピラティスやヨガが骨盤底筋のトレーニングに向いていると言われています。
膣のゆるみによるデメリットや問題となる症状
＜性交時の満足度の低下＞
膣のゆるみがあると、パートナーや自分自身への刺激が弱くなってしまい、昔に比べて性交渉に満足ができなくなります。
＜尿漏れ＞
膣壁がゆるんで、尿道や膀胱を支える力が弱くなると、尿漏れが起きやすくなります。 また、尿道を締める筋肉（尿道括約筋）の筋力の低下も、尿漏れの原因になります。
＜骨盤臓器脱（性器脱）＞
骨盤内の臓器は、骨盤底筋やその周りにある組織や靭帯によって支えられています。 出産や加齢で支える力が弱くなると、膣脱や膀胱脱といった骨盤臓器脱（性器脱）を引き起こします。
膣のゆるみをセルフチェック
膣のゆるみは、お顔のたるみと違って目に見えないため、気づかないことも多いです。 パートナーに指摘されて初めて気づくこともありますが、パートナーがゆるいと感じていても、それを指摘するのはなかなか難しいと思います。 ご自身で確認する方法は、以下のような症状に心当たりがございましたら、膣がゆるくなっている可能性が高いです。
・お風呂やプールでお湯や水が入り、しばらくしてから出てくる ・性交渉時や座った時に空気が入り、おならのような音が鳴ってしまう ・せきやくしゃみをした時やランニング時などに、尿が漏れることがある ・尿を途中で止めることができない ・タンポンが膣内に固定されずに、下へ降りてくる
膣圧の計測方法とは
セルフチェックの場合、症状が軽いか重度のものかは判断が難しいです。 また、どれくらいの膣圧が一般的かわからない場合も多いでしょう。 そんな時は、クリニックで専用の膣圧測定器で計測することが可能です。 ちなみに、膣圧は計測する機械によって計測方法や数値の出方も違いますので、膣圧の変化は同じ機械で測定する必要があります。 当院では、施術の前後に測定して、治療効果を確認することもできます。
膣圧アップ・膣縮小のメリットや方法
では、どのような方法で膣の縮小や膣圧のアップができるのでしょうか。ご自身でできる膣圧アップの方法から、クリニックで受けられる施術までご案内いたします。
＜自力で膣のゆるみを改善！セルフ膣圧アップトレーニング＞
膣が緩いかも、と感じたら、まずはご自分でトレーニングしてみるといいでしょう。
膣のトレーニング方法のなかでも、ケーゲル体操はよく知られています。
ケーゲル体操はまず、腹筋の力を抜き、肛門や膣を上に引き上げる様なイメージで力を入れ引き締めます。
その状態を息を止めながら5~10秒程度キープし、その後5～10秒程度かけてゆっくり息を吐き力を抜いていきます。
これを数回繰り返して下さい。
この体操は立った姿勢でも、仰向けでも、座った状態でもできます。
下腹部の脂肪の対処や姿勢の改善にもつながるといわれています。
アメリカ人のケーゲル医師が尿漏れの女性患者向けに開発した体操ですが、実践した患者から性的な感度アップも実感したという声が集まったことで、世界的にこの体操が認知されるようになりました。
また、その他の膣圧アップのセルフトレーニングとして、排尿を途中で止めるという方法も、手軽に骨盤底筋を鍛えることができます。
ご自分でのトレーニングは、毎日行うことが大切です。
症状が軽度であれば、1か月くらいで徐々に効果は実感できます。
1か月たっても効果が出ない場合は、続けても改善は期待できない可能性が高いです。
クリニックで治療を受けられるのがいいでしょう。
また、お水やお湯が入るなどといった症状は、膣の内腔の広がりが原因です。
骨盤底筋を鍛えても、膣の内腔をせまくすることはできませんので、クリニックでの治療が必要です。
＜婦人科形成外科で膣の縮小！手術以外の治療方法も豊富です＞
ご自分で膣のトレーニングをしても効果が実感できない場合や、膣の中が広がっている場合は、クリニックでの治療が必要です。
膣縮小手術
膣のゆるみが強い方、今後のご出産を希望されない方におすすめです。効果は半永久で、膣のゆるみを確実に改善できます。
ウルトラ ヴェラ(超音波）
膣のゆるみ治療の器械の中では、最も強力な効果が期待できます。尿漏れの改善にも効果があります。 出血やダインタイムも一切なく、今後の妊娠や出産にも影響しないため、幅広い年代で人気の高い施術です。
照射にはトレーニングで認定が必要
Ultra Vera(ウルトラヴェラ）はとてもパワーが強いため、婦人科領域の解剖に熟知した婦人科医でなければ安全に取り扱うことができません。 そのため、Ultra Vera(ウルトラヴェラ）はHIRONIC社から認定された医師でなければ照射ができないことになっています。
ボリュームフィラー（ヒアルロン酸）
膣壁にフィラーを注入し、膣壁を盛り上げることで内腔をせまくします。ダウンタイムも短く、直後から効果を実感できます。
ペルビックトレーナー（磁気治療）
骨盤底筋をトレーニングする器械です。膣を締める筋力を強くし、尿漏れの改善にも非常に高い効果があります。 骨盤底筋は、自分の意思で動かせる筋肉が少なく、多くは自分では動かせない筋肉（不随意筋）です。ペルビックトレーナーは、不随意筋もトレーニングすることができるため、ご自分でのトレーニングでは鍛えることができない筋肉も鍛えられ、効果は抜群です。
膣圧が高くなると、膣の中がせまくなり締める筋力がアップすることで、お互いへの刺激が強くなり、性交時の満足度が高くなります。 また、骨盤回りの筋力を強くすることで、尿漏れや骨盤臓器脱の予防や改善にも効果があります。ご自身の膣の状況を正確に把握し、適切な方法で膣のゆるみに対処してみてはいかがでしょうか。当院には20代の女性から60代の女性まで、膣のゆるみでお悩みの多くの女性が来院されます。おひとりでお悩みにならず、まずは無料カウンセリングにお越しください。プライバシーにも配慮し、お待ちしております。
続いて
「ウートピ」様より
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菊池美佳子の【珍味なオトコの愛し方】～コンプレックスは美味しいごちそう～
アレを存分に堪能できるのは「短小男子」だからこそ！ 菊池美佳子の「珍味なオトコの愛し方」vol.10
中略
コンプレックスを持つ男性を美味しく味わおうという主旨で始まった本連載ですが、
中略
お題は、ズバリ「短小」です！ 「短小ってどこの部分？」、なーんて野暮なご質問はどうかご遠慮くださいね。ここでは、「男性シンボル」という言い方で統一したいと思います。ご了承くださいませ。
男性シンボルはラスボス！
男性が、短小をコンプレックスに感じる理由は、一体どこにあるのでしょうか？ だって、考えてもみたら、普段は洋服を着ているのですから、人目に晒されることはありません。そりゃ、ピッチピチのズボンを穿けば、多少はカタチが浮き出ることもありますが、それでも全貌が明らかになるわけでもなし。通常生活を営むうえでは、コンプレックスに思う必要なんて一切ないはず！
しかし、他者の目に触れるシーンが一つだけあります。セックスです。数回のデートを重ね、徐々に距離感が近付き、いよいよベッドイン……キッスを交わしたりボディタッチで興奮を高めつつ、お互いの衣服を一枚ずつ剥ぎ取っていき、そのクライマックスに登場するのが男性シンボルです。ゲームにたとえるなら、ラスボスのような存在。そのラスボスが短小だと、いまいちカッコつけない……というのが理由でしょう。
20代前半女性は短小でもノープロブレム!?
次に、一般女性が短小男性を敬遠する理由について。こちらは、年齢と共に価値観が変化しているように見受けられます。20代前半のお嬢さん方は、「大きすぎるのは痛そう……」と、むしろ巨根男性を敬遠する傾向が強いです。そりゃそうでしょうね、セックスデビューしたてのお年頃ですから、痛みに対する抵抗があるのは当然のこと。
それが三十路に達する頃には、だいぶ価値観が変化してきます。様々な男性の様々なシンボルを目にしてきた経験から、「こないだベッドインした男性は、マジで小指サイズだった！」などの会話が、当たり前のようにグループLINEで交わされるようになるのです。経験値が増えたことで、「まんべんなく膣壁に擦れる巨根のほうが気持ち良い！」と思うようになり、その結果短小を遠ざけるのでしょう。
女性の膣キュンを誘発する丁寧な前戯
ここからは、短小男性の魅力をプレゼンテーションしていきます。まずはなんといってもコレ、「懇切丁寧な前戯」、このひと言に尽きるでしょう！ シンボルだけで勝負するのではなく、総合力で勝負をかけてくるのが短小男性です。ソッコーでパンツを脱ぐようなガツガツ感は一切なし！ 着衣のまま、たっぷりと時間をかけてイチャイチャが楽しめます。イチャイチャは、私たち女性が膣キュンするロマンチックタイム！ これをガッツリ堪能できるのは、まさに短小男性の醍醐味といえるでしょう。
惚れたオトコのシンボルを根元まで咥え込みたい乙女心
次いで、「惚れたオトコのシンボルを根元まで咥え込みたい乙女心に応えてくれる」！。これまた短小男性の魅力の一つといえるでしょう。オーラルプレイのたびに筆者は思うのです、「嗚呼、惚れたオトコのシンボルとは、なんと美味なものか！」と。なんとも思っていない相手のシンボルなんぞ根本どころか先っぽすら舐めたくもないですが、これが惚れたオトコとなると話は別！ 根元まで舐め尽したい衝動でいっぱいになります。短小男性なら、そのすべてを咥え込み、味わい尽くすことが可能！ 恋する女性を、幸せな気分で満たしてくれるのです。
テクニシャンな短小男性も存在する！
短小男性のセックスパフォーマンスがお粗末とは限りません。筆者にも、短小男性とのセックス経験は何度かありますが、短小が全く気にならないほどの快感をもたらしてくれたケースも多々ございます。ハイクオリティーなセックステクニックに感動し、相手のサイズには触れずに(当たり前ですが)「どうしてあなたはそんなに上手なの？」と訊ねたところ、「それなりに場数を踏んでいるから」との答えが返ってきました。要するにヤリチンということなのでしょうが、やみくもに回数を重ねるのではなく、一回ごとのセックスで、きっちり「学び」を得てきたのでしょう。学習意欲が強く、さらにコツを掴むのが上手い男性って魅力的ですよ。
短小に限らずですが、様々なコンプレックスを持つ男性にも、それぞれ「味」がございます。馬鹿の一つ覚えのようにイケメンやら三高にこだわるのではなく、「味」を持つ男性にも目を向けることで、色恋の幅はぐっと広がりますよ。
中略
お読み頂きありがとうございました。
今後ともウートピをよろしくお願いいたします。
続いて「YOUTUBE」です。
#膣トレ #まりこ先生 #TCB
【 女性必見 】 美容外科医が教える！ 膣トレ方法
645,859 回視聴•2019/05/14
まりこ先生の美容整形相談室
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動画見てくださってありがとうございます！
今回は女性のお悩みでもある膣圧について話して見ました！！
ぜひトレーニングをして見てください🌸
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マッサージでは二重にならない！？美容外科医が解説します！！【二重】
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菊池美佳子の【珍味なオトコの愛し方】～コンプレックスは美味しいごちそう～最終回
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