和訳記事「RICKSON GRACIE ACADEMY」様より
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Rickson Academy posted
Orlando Cani's influence on Rickson's career (part 1)
オーランド・カニがヒクソンのキャリアに与えた影響(パート1)
ヒクソン・グレイシーは回想録「Breathe」の中で、1980年のズールー王とのベールトゥードデビュー後、自分が最高のグレイシーになるためには、ロールスとヘリオがラウンドの合間に行ったように、他の人に頼って彼を救うことはできないことを知っていたと述べています。
彼の成長の探求は、後にbioginásticaと名付けられた運動システムを開発していたオーランド・カニに最終的に彼を導きました。最近のインタビューで、私たちはヒクソンにカニが彼の人生に与えた影響について話してもらいました。彼が言わなければならなかったことのパート1は次のとおりです。
「オーランド・カニは長い間私のメンターでした。ヘリオ・グレイシーの後、オーランドは私に呼吸の仕方と適切に呼吸することの大きな有益な側面を教えてくれる宝物を与えてくれたので、人生へのガイドとして最も重要な役割を果たす男のように感じます。
「これは、心臓と脳が情報を送受信できる唯一の器官である肺について非常に興味深い側面です。他の臓器はそのようには機能しません。だからあなたは心の感覚を持つことができます、あなたは脳の混乱、期待を持つことができます、それで...そしてすぐに、それがあなたの脳や心臓の何かである場合、あなたの体は不安を感じ、緊張し、落ち込み、悲しみを感じ、苦しみ、恐れを感じることによってそれに反応します...
「ですから、精神的なプロセスは、それが否定的であるとき、あなたを傷つけるためにあります。ハート[?]プロセスがネガティブなとき、それはあなたを傷つけるためにあります。肺は、肺を通して脳に送るバイブを制御でき、心臓に送る心拍と過換気も制御できるため、その視点を変換する能力を持っています。ですから、呼吸によって身体性に駆り立てられる状況があれば、落ち着かせ、焦点を研ぎ澄まし、状況に対処するためにはるかに正確になることができます。」
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Criador da bioginástica ensina: respiração é a base de tudo
Aos 82 anos, Orlando Cani ainda dá palestras e acaba de lançar livro
Por Mariza Tavares — Rio de Janeiro
28/01/2018 05h00 Atualizado há 5 anos
生物体操の作成者は教えています:呼吸はすべての基礎です
82歳のとき、オーランドカニはまだ講義を行い、本をリリースしたばかりです
マリザ・タバレス — リオデジャネイロ
28/01/2018 05h00
オーランド・カニは、ベルナルジーニョ、フェルナンダ・ケラー、ヒクソン・グレイシー、フラビオ・カントなど、彼がトレーニングした最初のチームの学生やアスリートに崇拝されています。1980年代のバイオジムナティクスの創始者であり、82歳で教師はまだ講義とコースを提供し、「Biogymnastics & Yoga」という本をリリースしたばかりです。「私は何十年にもわたる仕事の教えを体系化し、物理学の問題を超えた何か新しいものを見せたかったのです。なぜなら、ますます多くの人々が精神的な分野で健康とバランスを求めているからです」と彼は言います。カニは、彼の方法は「動きのある瞑想である」と言います。バイオジムナティクスはヨガに基づいていますが、ダンス、拳法、太極拳などの身体運動をまとめています。彼によると、彼は動物の動きを使って、私たちも動物であることを忘れないでください:「生物体操は学生を体の反射に刺激するべきです」と彼は説明します。この本は、三脚に基づいて、体と心に利益をもたらすレッスンを共有することを提案しています:呼吸、リラクゼーション、集中。「すべての基本は呼吸であり、始めるのに遅すぎることは決してありません」と彼は教えます。「呼吸とリラクゼーションの練習は、内なる沈黙の瞑想状態につながります。」呼気は、個人を疲労から回復させるため、特に重要です。それが長いほど、それは副交感神経系を刺激し、身体的および精神的なリラクゼーションを促進します。
実験をする:椅子または肘掛け椅子に座って、リラックスして、足を床に置きます。ゆっくりと時間を数えて吸い込みます:1、2、3(あなたがそうするなら4)。次に、息を吐き、時間を数えます。「呼気をするたびに、体を離して、最も緊張している部分に気づきます。それは自分自身に耳を傾け始めています。瞑想者は彼自身の反応の観察者です。そして、私の中の沈黙は、私が自分の知性と精神を熟考し、取り組むことを可能にします」と教師は言い、「気分自体は呼吸のリズムによって調整されています。呼吸を通して、生物のすべての機能が調和しています。」彼は私たちが年をとるにつれて筋肉を強化することの重要性を強調していますが、誇張に反対しています:「現代の生活は私たちを座りがちな生活に導くので、私たちは運動するべきです。リモコン、エスカレーター、オートマチック車を使用しています。体はじっと座っていることを意図したものではありませんでしたが、尊重する必要があります。」
生物体操の作成者は体育を卒業し、1960年代に軍事五種競技の25回の世界チャンピオンとオリンピック体操のリオデジャネイロチャンピオンでした。彼は11歳近くでヨガを受け入れ、それ以来、インドへの<>回の旅行がありました。それは瞑想がより良い生活への鍵であり、ヨガは肉体的、感情的、精神的、倫理的を含むため、存在の統合教育と見なされるべきであることを保証します。この本からの私のお気に入りの抜粋の<>つは、私たちが開発しなければならないいわゆる否定的な美徳を扱っています........
後略
続いても和訳記事「graciebarra.com」様より
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JULY 31, 2014 BY GRACIE BARRA
Eating Well is Jiu-Jitsu: Gracie Diet – Longevity and Wellness
よく食べることは柔術です:グレイシーダイエット–長寿とウェルネス
偉大なマスターカルロスグレイシーは、その作成から数十年後も成功を収めている給餌方法であるグレイシーダイエットを開発しました。
今日の「よく食べることは柔術です」では、グレイシーダイエットがどのように始まったかについての小さな話をし、それをフォローしたい人のために私たちのフードグループテーブルを共有します。
「食べ物をあなたの薬にしましょう。」間違いなく、グレートマスターのカルロスグレイシーは、グレイシーダイエットの開発に専念することを決心したとき、すでにこのフレーズを念頭に置いていたはずです。カルロス・グレイシーは、体を保護し、免疫力を高め、病気を予防する食品の力を心から信じていました。
その良い証拠は、カルロス・グレイシーと彼の最初の妻、カルメンの奇妙な話です。カルメンは結核にかかりました(当時は致命的な病気でした)。結核患者は隔離されるべきであり、訪問者を受け入れないでください(または少なくとも非常に遠くから彼らを見るべきです)。カルロスはカルメンを連れてカンポスドジョルダン(ブラジルの山岳都市)で自分自身を治療し、彼女の人生の最後の日を療養所で過ごすことにしました。そして、誰もが驚いたことに、カルロスはカルメンの唇にキスをしていましたが、これは当時自殺と見なされていました。質問されたとき、彼は答えるでしょう:「私はコッホの桿菌に免疫があります」。1日以内に、カルロスグレイシーはその療養所のヒーローになりました。
その年は1996年で、カルロス・グレイシー・ジュニアは次のように記事を書き始めていました。最も多様なものがあり、病気や肥満と闘い、身体活動における身体のパフォーマンスを改善するために処方されたものもあります。」
何年も経ってから、シナリオはそれほど変わらず、この惑星の住民は自分の体の中に何を入れているかについてますます意識しているようです。しかし、それは常にこのようではありませんでした。
重度の片頭痛に苦しんだ後、胸膜、さらには痛風さえも部屋に閉じ込めておくことができたので、グレートマスターのカルロスグレイシーは何かを変えなければならないことに気づきました。そして、哲学者ヒポクラテスの言葉から、「あなたの食べ物をあなたの薬にしましょう」というヒントが生まれました。
知識に飢えたカルロスは、それについてますます読み始め、何年もの間、グレイシーダイエットとして有名なものを開発するために、このすべての学習をまとめていました。健康上の問題は取り残され、かつて障害のある若い男は運動選手になりました。
次のステップは彼の方法の効率を証明することでした、そしてそのタスクのために、彼自身の「ひな」でそれをテストすることほど良いことはありません。カルロスグレイシーは彼の子供たち、甥と孫に体に耳を傾け、その利益に役立つ食物だけを与える必要性を植え付けました。
徐々に、家族のバイオタイプが変更され、マスターカルロスの子孫は彼の5フィート3インチと139ポンドをはるかに超えて成長しました。確かに、カルリーニョス・グレイシーが言ったように、「健康的な食事は家族全員を変えました」。
しかし、結局のところ、グレイシーダイエットとは何ですか?それは体を毒しないこと、あなたを病気にしないこと、そして食物の適切な組み合わせを構築することです。主な目的は、食事のpHを可能な限り中性に保ち、適切な組み合わせで物質のバランスをとることです。
グレートマスターが想像するバランスは包括的であり、すべての人のニーズを満たしています。これは主に混合しないことに基づいています:一緒に穀物、砂糖と脂肪、そして他のタイプと酸性食品。少なくとも4時間間隔で食事を作り、胃が空になったときにのみ再び食べる。
でもそれだけじゃないんです。固形食品への関心に加えて、グレイシーはお茶をベースにしたサプリメントも探して、自然が提供するものを使って男性の病気を治すことができました。「私たちの体は、油が血液である機械です。血液が純粋であれば、その機械はうまく機能します」とカルロス・グレイシー・ジュニアは言います「私の父の目標は、家族の戦闘機を健康に保つことでした。つまり、万が一現れて起こりうる戦いを妨げる可能性のある病気がないようにすることでした。」
食事の重要な部分として果物を含めることも、グレートマスターの功績であるかもしれません。「30年ほど前、人々が私の家にやって来て、果物や野菜でいっぱいのパントリーを見ました。当時、果物はデザートに過ぎなかったのに対し、私たちの家族にとっては栄養食の50%を占めていたので、それは誰にとっても奇妙に思えました。」
21人の子供の父親であり、50人以上の孫の祖父であるグレイシー家の家長は、不思議なことに、兄のヘリオに彼の論文の最高の擁護者を持っていました。その食事療法の忠実な支持者であるグランドマスターヘリオは、常に印象的な健康状態を持っていました。「誰かが栄養について話し始める前に、父はエリオおじさんの戦いの前に赤身の肉を切ることの重要性にすでに気づいていました」とレイラ・グレイシーは回想します。
彼が正しかったという証明が起こるのにそれほど時間はかかりませんでした:1955年に、ヘリオは3時間40分、ノンストップでヴァルデマールサンタナと戦いました。1955年には、ヘリオグレイシーはすでに42歳でしたが、ヴァルデマールは24歳でさえありませんでした。
したがって、全体を要約し、グレートマスターカルロスの科学を単純な食事と呼ぶことは、彼の仕事の重要性を大幅に減らすことです。
「彼は、パパイヤやニンジンに含まれる物質であるカロチンの有益な役割、フリーラジカルの概念、オーソモレキュラー医学など、今日のそのように普及している科学的発見の多くを予想していました。アサイーベリー、スイカジュース、ココナッツウォーター、ビタミンシェイクを消費する習慣における先駆的な地位は言うまでもありません」とレイラは言います。カルリーニョスは「誰もが仕事と食べ物のバランスをとるべきです。私たちはかつて生徒にその気持ちを持ち出し、彼らは他の人に影響を与えていました。そして今、私たちは自然のレストラン、ジュース店、そして私たちによって引き起こされた自然食品の全体的な傾向の出現を見ることができます。父はブラジルの自然栄養の主要な先駆者だと思います」とカルリーニョスは言います。
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この記事は情報提供のみを目的としており、専門家のガイダンスに代わるものではありません。ビタミンやサプリメントを使用すると素晴らしい結果が得られますが、製品を使用する前に、栄養士、医師、または他の専門家に分析とフォローアップを依頼することを強くお勧めします。
イメージ: グーグル
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