#スタンフォードのストレスを力に変える教科書

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『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』

（ケリー・マクゴニガル/著）

本書の概要

　一般的に「ストレスは健康に悪い」と考えられている。

そのため、多くの人はストレスをなるべく避けるように行動する。

しかし、ストレスを抱えている人の中でも「ストレスは健康に悪い」と考えている場合のみ、実際に死亡リスクが高まる——最新の調査研究ではそんな衝撃的な結果が確かめられたという。

　つまり、ストレスが害悪だという思い込みこそが有害であり、ストレスは人間を成長させ、さらにその向き合い方次第で健康と幸福感にも良い影響を及ぼすものなのだ。

本書では、そんな最新研究に裏付けられたスタンフォード大学の講座『ストレスの新しい科学』に基き、ストレスを避けるのではなく、「正しく受け入れる」方法が解説されている。

　著者は前著『スタンフォードの自分を変える教室』の60万部以上のベストセラーが記憶に新しい心理学者のケリー・マクゴニガル教授。

3年ぶりの書下ろし新著で、前著同様に精神論や根性論ではなく、説得力ある多数の実験結果を紹介。

それでいて読後すぐ試せる実践的なガイドブックとなっている。

　ビジネスやプライベートでのストレスから、離別や心的外傷、そしてスポーツでのチャレンジまで多くの事例も収められており、あらゆる種類のストレスに悩む方に役立つだろう。自身のストレスとよりよく向き合いたい方はもちろん、カウンセリング、コーチングなど、他人のストレスに向き合う必要がある方にとっても必読の一冊だ。