まず「ハルメクWEB」様より
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ドクター本間おすすめ！肺トレーニング
呼吸筋ストレッチ体操のやり方と効果を医師が解説！
2021/01/22
本間生夫さん
ほんま・いくお 東京有明医療大学学長。1948（昭和23）年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。86年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、2013年より東京有明医療大学副学長、17年より現職。専門は呼吸神経生理学。日本情動学会理事長、NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト理事。著書に『すべての不調は呼吸が原因』（幻冬舎新書）。
呼吸筋とは、肺を動かす筋肉のこと。加齢で呼吸機能が衰えるので、呼吸筋を鍛えるトレーニングが大切です。東京有明医療大学学長の本間生夫さん（ドクター本間）が、呼吸機能の改善や不安軽減に効果がある、呼吸筋ストレッチ体操のやり方を解説します。
呼吸筋とは？加齢による肺の機能低下が体の不調の原因に
呼吸筋ストレッチとは？その効果を解説！
不安軽減効果も！新型コロナの外出自粛中におすすめ
効果的に肺・呼吸筋を鍛えるトレーニングを！
呼吸筋とは？加齢による肺の機能低下が体の不調の原因に
私たちが呼吸するとき、肺は自らの力で膨らんだり縮んだりしているわけではありません。肺の周りにある筋肉が動くことにより、吸気（息を吸う動作）と呼気（息を吐く動作）が行われています。この呼吸に必要な筋肉の総称が呼吸筋で、横隔膜や肋間筋などが代表的なものです。
「呼吸をするのは当たり前のことに感じられて、『気を付けよう』『鍛えよう』という発想には結びつきにくいかもしれません。しかし、加齢により呼吸機能は確実に衰えていきます。呼吸筋は、加齢によって硬くなって衰え、収縮運動を十分に行えなくなります。それと同時に、肺自体の弾力も失われ、空気を出し入れする力はだんだん落ちていきます」
こう話すのは、東京有明医療大学学長の本間生夫さん（ドクター本間）。一般的に、呼吸機能の衰えは60代頃から目立ってくるといいます。
加齢とともに呼吸筋や肺の弾力性が衰えると、息を吐いた後に肺の中に残る余分な空気の量（残気量）が増えていくそう。すると、新たな空気がしっかり吸えなくなり、息苦しさを感じたり、浅くて速い呼吸になったりします。
こうして空気が十分に入ってこなくなると、体はエネルギーをうまく生み出せなくなり、臓器の働きや代謝が低下してしまいます。その結果、「疲れやすい」「胃腸の調子が悪い」「眠れない」などの不調や病気を招くことに。
さらに「呼吸が衰えると自律神経が乱れるため、少しのことでイライラしたり、落ち込んだり、心の不調も抱えやすくなります」と本間さんは言います。
呼吸筋ストレッチとは？その効果を解説！
そこで、呼吸機能を改善させる方法として本間さんがおすすめしているのが「呼吸筋ストレッチ体操」です。
「吸息筋（息を吸うための筋肉）と呼息筋（息を吐くための筋肉）は連携しながら息を出し入れしているため、バランスよく鍛えることが大事。ここで紹介するストレッチを行うと、呼吸筋はしなやかな動きを取り戻し、深くゆったりと呼吸できるようになります」と本間さん。
今回ご紹介する「呼吸筋ストレッチ体操」は、もともと呼吸器疾患の患者さんのために開発されたもので、その効果は医学的にも証明されています。
呼吸機能が低下し、少しの動きでも息切れしてしまうCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の患者さんが呼吸筋ストレッチを3か月間実践した研究では、呼吸困難が大きく改善され、生活の質が高まったという結果が出ました。
また、60代以上の人は唾液や食べ物が誤って気道に入ることがありますが、呼吸筋がしっかり働いていれば、異物が気管に入ってもせきで吐き出せるというメリットもあるそうです。
「健康に生きられるかどうかは、呼吸の力をどれだけキープできるかで決まります。日本人の健康寿命と平均寿命の差は10年。私は、高齢者になっても呼吸筋をしっかり鍛えることで、健康寿命を10年引き延ばせると考えています」
不安軽減効果も！新型コロナの外出自粛中におすすめ
こうした呼吸機能の改善効果に加えて、深い呼吸を心掛けることで不安を軽減する効果も期待できるそう。「呼吸筋ストレッチ体操」は、2011年の東日本大震災でトラウマ（心的外傷）を受けた子どもたちのケアにも活用され、心身のストレスが軽減したことも確認されています。
特に、新型コロナウイルスによる肺炎が感染拡大中の今は、不安を軽減するために、意識的に呼吸を変えることが大切だと本間先生は言います。
「呼吸は感情と結びついています。感情が変われば呼吸が変わり、呼吸が変われば感情が変わります。不安を軽減するには、深く大きな呼吸に変えることが重要です。呼吸筋ストレッチは、ストレスを抱えた人にぴったりのトレーニングです。自宅でできる簡単な体操なので、毎日やるのがおすすめです」
中略
効果的に肺・呼吸筋を鍛えるトレーニングを！
本間さんによると、日常生活の中でできる呼吸筋を鍛えるのに効果的なトレーニングはいろいろあるそう。
1.普段から姿勢をよくする
姿勢をつくる筋肉と呼吸筋は同じ筋肉です。猫背だったり、背中を丸めていたり姿勢が悪い人は、おのずと呼吸が浅くなります。普段から胸を張り、背すじを伸ばしましょう。
2.長く声を出したり、大きな声で歌う
朗読や詩吟、大きな声で歌うと、長く息を出し入れすることにより、深くゆっくりした呼吸が身につきます。お風呂で歌うこともおすすめです。
3.息を吐き切る肺トレーニングをする
年とともに「息を吐いた後に肺の中に残る空気の量」が増えます。意識的に息を吐き切って、肺の中の空気を出し切るトレーニングをしましょう。
呼吸筋は意識しないと鍛えるのが難しい部位。今回ご紹介した呼吸筋ストレッチ体操や呼吸筋を鍛える市販のトレーニング器具をうまく活用しましょう。
取材・文＝五十嵐香奈（ハルメク編集部） 構成＝竹下沙弥香（ハルメクWEB）
※この記事は「ハルメク」2018年11月号に掲載した記事を再編集しています。
「ドクター本間のラッタッタ呼吸体操」もチェック
本間先生が参加するYoutubeチャンネル「安らぎ呼吸プロジェクト」では、歌に合わせて楽しく呼吸筋をストレッチする「ラッタッタ呼吸体操」も紹介中です。
動画の中で流れている歌は、2011年の東日本大震災の後、被災地の子どもたちと作った歌とのこと。「呼吸筋ストレッチ体操」とあわせて挑戦してみてくださいね。
続いて「金沢教会」様より
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聖書研究
井ノ川牧師
2019.2.20.
「聖書を味わう」第87回「出エジプト物語を黙想する16
～あなたの神、主の名をみだりに唱えてはならない～」
出エジプト記20章1～17節
1．あなたの神、主の名をみだりに唱えてはならない
①本日、私どもが心を寄せる「十戒」の御言葉は、第三戒です。「あなたの神、主の名をみだりに唱えてはならない。みだりにその名を唱える者を主は罰せずにはおかれない」。短い戒めの言葉ですが、神がこの戒めの言葉に込められた思いは深いものがあります。「十戒」の学びをする時に、教会員の皆さんが必ず心に引っかかる言葉があります。「みだりに」です。第三戒に二度も用いられています。「みだりに」とは、どのような意味なのか。これが第三戒を理解する鍵となります。私どもはしばしば「みだりに」という言葉を、何回もと理解してしまいます。何度も主の名を呼んではならない、そういう戒めの言葉だと理解してしまう。勿論、そのような意味ではありません。それではどのような意味なのでしょうか。
②大住雄一先生が、キリスト教ラジオ放送ＦＥＢＣで、「十戒」の講義をされ、それが書物になりました。『神のみ前に立って～十戒の心～』（教文館）です。大住先生は「みだりに」という言葉を、「虚しいことのために」と訳されています。「あなたの神、主の名を虚しいことのために唱えてはならない」。それでは、「虚しいことのために」とは、どのような意味なのでしょうか。前回、第二戒の御言葉を黙想しました。「あなたはいかなる像も造ってはならない」。目に見えない神を見える像にすることを禁じる戒めでした。目に見えない神を見える像にする、それは偶像礼拝となる。「偶像」という言葉は、「空しい」という言葉から生まれました。外側は金箔で光輝いているが、中は空洞、空っぽです。「みだりに」「虚しいことのために」も、偶像礼拝と結び付いていると考えられます。「魔術的に」「呪術的に」神の名を唱える。呪術師、占い師のように、神を呼び出す。呪文を唱えるように、神を呼び出す。その時、神は呪術師、占い師の手の中に納まる神となっています。申命記18章9～14節には、呪術、占いへの厳しい警告の言葉が語られている。目に見えない神を信じて旅を続ける神の民イスラエルの周りには、魔術的、呪術的信仰に生きる民が多くいました。魔術的、呪術的信仰との闘いの中で、目に見えない神への信仰をいかに貫いて行くのかが、絶えず問われていたのです。それは今日においても変りはありません。今日でも、占い、おまじないは根深く現代人の心を支配しています。
2．あなたの神、主の名を畏れと感謝をもって呼ぼう
①「十戒」の第二戒「あなたはいかなる像も造ってはならない」。それは私どもの礼拝の形を規定する戒めでもありました。私どもが礼拝する神は目に見えない神。目に見えない神を見える像にして、礼拝してはならない。それに続く第三戒「あなたの神、主の名をみだりに唱えてはならない」。この戒めは、私どもの礼拝の内実を言い表していると言えます。私どもの礼拝とは何か。あなたの神、主の名を畏れと感謝をもって呼ぶことです。第三戒は、主の名を畏れと感謝をもって呼ぼう、と私どもを招く神の言葉であるのです。礼拝における「招きの詞」とも言えます。「十戒」を改めて唱えてみますと、「わたしは主、あなたの神」という神の名が繰り返し語られていることに気がつきます（2、5、7、10）。神は御自分名を隠される神ではありません。「十戒」を通して、御自分の名を現わされる神です。「名」を通して、御自分がどのような神であられるのかをはっきりと現わされる神です。「十戒」の「前文」でも、「わたしは主、あなたの神、あなたをエジプトの国、奴隷の家から導き出した神である」と、「名」を通して、御自分がどのような神であられるかを明らかにされています。聖書の中心にあるものは、「神の名」です。聖書は「神の名」によって語られた神の言葉です。それ故、聖書を注意深く読んでいると、「神の名」が主題であることが分かります。「神の名」という言葉が、実に多く用いられています。それを今から、共に確認して行きましょう。そして主の名を新鮮な思いで呼んで行きましょう。それこそが第三戒に込められた神の御心と言えます。
②神がモーセを出エジプトの使命に召し出された時、モーセは神に尋ねました。「その名は一体何か」。その時、神は御自分の名を明らかにされました。「わたしはある。わたしはあるという者だ」（出エジプト記3・14）。この神の名は、直前に語られたこの御言葉と響き合っています。「わたしは必ずあなたと共にいる」（3・12）。神が「十戒」を語られた直後に語られた御言葉があります。「あなたは、わたしのために土の祭壇を造り、焼き尽くす献げ物、和解の献げ物、羊、牛をその上にささげなさい。わたしの名の唱えられるすべての場所において、わたしはあなたに臨み、あなたを祝福する」（出エジプト記20・24）。この最後の言葉が重要です。「わたしの名の唱えられるすべての場所において、わたしはあなたに臨み、あなたを祝福する」。礼拝において、祈りにおいて、神は御自分の名を通して明らかに現わされる。私どもはその神の名を唱える。神の名を呼ぶ。神の名を呼ぶすべての場所で、神は私どもに臨まれ、祝福して下さる。礼拝の最後に、「祝祷」があります。これは神の祝福を祈り求める祈りではありません。「祝福の宣言」です。従って、「祝祷」と言わずに、「祝福」と言った方がふさわしいのです。「祝福」として宣言される御言葉が、「アロンの祝福」です。民数記6・22～25．「主はモーセに仰せになった。アロンとその子らに言いなさい。あなたたちはイスラエルの人々を祝福して、次のように言いなさい。主があなたを祝福し、あなたを守られるように。主が御顔を向けてあなたを照らし、あなたに恵みを与えられるように。主が御顔をあなたに向けて、あなたに平安を賜るように」。洗礼式も神の名による祝福です。「父と子と聖霊とのみ名によって、私はあなたに洗礼を授ける。アーメン」。この洗礼式の祝福の基になっている言葉が、主イエスの「大宣教命令」です。「わたしは天と地との一切の権威を授かっている。だから、あなたがたは行って、すべての民をわたしの弟子にしなさい。彼らに父と子と聖霊の名によって洗礼を授け、あなたがたに命じておいたことをすべて守るように教えなさい。わたしは世の終わりまで、いつもあなたがたと共にいる」（マタイ28・18～20）。主イエスは語られました。「父と子と聖霊の名によって洗礼を授け」。洗礼は父と子と聖霊の名による神の祝福です。結婚式においても、結婚の宣言がなされます。「父と子と聖霊のみ名によって、今この男女が夫婦であることを宣言します。神が合わせたもうものを人が離してはなりません。アーメン」。マタイ19・5～6で語られた主イエスの言葉を、結婚の宣言に加えて語ります。
3．わたしたちが救われるべき名、イエス・キリストの名
①「十戒」の第二戒で触れた「ソロモン王の献堂の祈り」（列王記上8・27～）に、もう一度注目したいと思います。ソロモン王が献堂した荘厳壮麗なエルサレム神殿でも、神をこの神殿にお納めすることは出来ない。神は超越された神だからです。しかし、ソロモン王は祈ります。「ここはあなたが、『わたしの名をとどめる』と仰せになった所です。この所に向かって僕がささげる祈りを聞き届けてください」（列王記上8・29）。私どもは礼拝堂に神をお納めすることは出来ない。しかし、神は礼拝に、「わたしの名をとどめる」と語られた。「名」を通して、わたしを現わすと語られた。それ故、私どもは礼拝において、主の名を呼ぶのです。古より教会が大切にして来た言葉があります。「祈りの法が、すなわち信仰の法」。信仰の筋道は、祈りなくして成り立たない。祈らないで、教会の信仰の筋道を築くことが出来ない。この言葉はこのように言い換えられる。「礼拝の法こそ、信仰の法」。教会の信仰の筋道は、神を礼拝する礼拝の筋道によって成り立つ。神を礼拝することにおいて、教会の信仰の筋道が確かにされる。「礼拝の筋道」とは何か。神の名を正しく、生き生きと呼ぶことです。
②主イエスが私どもに、祈る時にはこう祈りなさいと語られた「主の祈り」は、何よりも神の御名を呼ぶ祈りです。「天にましますわれらの父よ、み名があがめられますように」。主イエスが私どもの先頭に立って、私どもと共に、主の名を呼んで下さるのです。主イエスが十字架につけられる前夜、祈られた「大祭司の祈り」があります。ヨハネ福音書17章です。「大祭司の祈り」の中で、主イエスが繰り返されている祈りがあります。「世から選び出してわたしに与えてくださった人々に、わたしは御名を現わしました」（17・6）。「わたしは御名を彼らに知らせました。また、これからも知らせます。わたしに対するあなたの愛が彼らの内にあり、わたしも彼らの内にいるようになるためです」（17・26）。主イエスが何故、十字架にかからなければならなかったのか。神の名を知らせるためです。私どもが神の名を呼ぶようになるためです。「アッバ、父よ」と呼ぶようになるためです。主イエスを十字架につけて殺すことは、「神の名」を消し去ることです。自分の都合のよい神の名を手に納めてしまうことです。恐ろしいことです。それこそが魔術的、呪術的な信仰に陥ることです。主イエスが語られた言葉で、心に留めたい言葉があります。「はっきり言っておくが、どんな願い事であれ、あなたがたのうち二人が地上で心を一つにして求めるなら、わたしの天の父はそれをかなえてくださる。二人または三人がわたしの名によって集まるところには、わたしもその中にいるのである」（マタイ18・19～20）。教会とは何か。礼拝とは何かが明確に語られています。主イエスの名によって集められ、主イエスの名によって、「アッバ、父よ」と神の名を呼ぶところです。私どもは「主イエス・キリストの名によって」祈るのです。ペトロが生まれながらにして足の不自由な男に向かって語りました。「わたしには金や銀はないが、持っているものをあげよう。ナザレ人イエス・キリストの名によって立ち上がり、歩きなさい」（使徒言行録3・6）。法廷に引き出されたペトロが語りました。「この人が良くなって、皆さんの前に立っているのは、あなたがたが十字架につけて殺し、神が死者の中から復活させられたあのナザレの人、イエス・キリストの名によるものです。・・ほかのだれによっても、救いは得られません。わたしたちが救われるべき名は、天下にこの名のほか、人間には与えられていないのです」（使徒言行録4・10～12）。教会が伝道すべき名は、「イエス・キリストの名」だけです。膨大な、未完に終わった『教会教義学』を書いたカール・バルトが、最後に語った言葉があります。「私がこの書物を通して伝えたかったのは、ただ一つの名、イエス・キリストの名です」。
4．御言葉から祈りへ
①ブルームハルト『ゆうべの祈り』（加藤常昭訳） 2月20日の祈り 箴言3・11～12
「主よ、われらの神よ、われらはすべての禍いの中にあって善をのぞみ、更に善くなることのぞみを得られますことを感謝します。あなたの愛が、あなたの愛の霊が、われらと共にあることをゆるしてくださり、自分の不都合の中でも立ち直り、正直な信仰によってみまえに義とされることを得させてくださるのです。しかもすべてのものが更によくなり、もろもろの民もよろこび、民が発展していくそのいずこにもあなたがおられるゆえに、自分の生活を楽しむことを得させてくださるのです。アーメン」。
続いて「Occult to Christianity」様より
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悪魔召喚の呪文オームとマントラの効果（改題）
2017年12月16日
（2021/5 改訂）
ある人気のスピリチュアル系の教祖などが読者無料特典として、「地球における基本振動音『オーム』（聖音）」の動画を「特別公開」、期間限定で無料でインストールできます、と宣伝をしていたようですが、ワクワクとダウンロードをしたスピ系好きの皆さんは今すぐ聴くのを中止してアンインストールをしましょう。
それを聴いても意味がないどころか、悪魔の波長を受けることにもなりかねません。
スピリチュアル系のファンは、マントラを唱える事や「オーム」と言う呪文には何の意味があるのかよく知らずに、人気のスピリチュアル系教祖がそう言っているのだから良いことなのだろうと信じて、特に気にせずに毎日聴いている人もいるのかもしれないですが、マントラや般若心経などを唱えるのは止めた方が良いかと思われます。
オームは聖音と呼ばれるような呪文ではありません。
（Wikipediaより転載）
マントラ（मन्त्र Mantra）は、サンスクリットで、本来的には「文字」「言葉」を意味する。真言と漢訳され、大乗仏教、特に密教では仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉を指す。
真言（しんごん）とは、サンスクリット語のマントラ（मन्त्र Mantra）の訳語で、「（仏の）真実の言葉、秘密の言葉」という意。『大日経』などの密教経典に由来し、浄土真宗を除く多くの大乗仏教の宗派で用いられる呪術的な語句である。 漢訳経典では、「真言」の他に「密言」、「呪」、「明呪」等と訳される。
空海は、真言について「真言は、不思議なものである。本尊を観想しながら唱えれば無知の闇が除かれる。わずか一字の中に千理を含む。この身のままで真理を悟ることができる。」と記している。
「真言」は、サンスクリット語の「mantra」を漢訳したものである。
最初はバラモン教の聖典である『ヴェーダ』に、神々に奉る讃歌として登場し、反復して数多く唱えることで絶大な威力を発揮すると考えられていた。
後に、バラモン教に限らず不可思議力を有する呪文をことごとく「mantra」というようになった。
（中略）
オーム（ओम् om、または ॐ oṃ〈オーン〉）は、バラモン教をはじめとするインドの諸宗教において神聖視される呪文。
漢訳仏典では、“唵”（おん、口偏に奄）と音写される。
なお、日本では「オーム」と表記する事が多いが、oṃは「オーン」と読み、omは「オーム」である。
解釈
バラモン教
ヴェーダを誦読する前後、また祈りの文句の前に唱えられる。
ウパニシャッドにおいては、この聖音は宇宙の根本原理であるブラフマンを象徴するものとされ、特に瞑想の手段として用いられた。
また、この聖音 は「a」、「u」、「m」の3音に分解して神秘的に解釈される。これは、サンスクリット語ではaとuが隣り合うと同化して長母音oになるという音韻法則があるからである。
例えば『ブリハッド・アーラニヤカ・ウパニシャッド』では「a」は『リグ・ヴェーダ』、「u」 は『サーマ・ヴェーダ』、「m」 は『ヤジュル・ヴェーダ』の三ヴェーダを表し、「aum」全体でブラフマンを表すと解釈された。
,
ヒンドゥー教
さらに後世のヒンドゥー教になると「a」は創造神ブラフマー、「u」は維持神ヴィシュヌ、「m」は破壊神シヴァを表し、全体として三神一体（トリムールティ）の真理を表すものとされ、民間においても浸透しており同教のシンボル的な意匠となっている。
,
仏教
この聖音は後に仏教にも取り入れられ、密教では真言の冒頭の決まり文句（オン）として、末尾のスヴァーハー（ソワカ）と共に多用された（例えば「オン アビラウンケン ソワカ」で大日如来の真言）。
また、仏教の経典『守護国界主陀羅尼経』では「a」は法身、「u」は報身、「m」は応身の三身を象徴し、すべての仏たちはこの聖音を観想する事によって成仏すると説かれる。
（転載ここまで）
（こちらより転載）
誕生、維持、破壊の3つは、ヒンドゥー教3柱の神が司ると言われてます。
シヴァ、ヴィシュヌなどの神の名前は聞いたことありませんか？
音は3つに分類され、創造神（ブラフマー）、保護神（ヴィシュヌ）、破壊神（ルドラ、シヴァ）を表すとも言われています。
また日本神道の祝詞や仏教の真言の「オン」などもオームに由来し、キリスト教の「アーメン」やイスラムの「アミン」の語源も同じとされています。
（転載ここまで）
キリスト教のアーメンは同じ語源ではないと思います。
世界大百科事典 第２版の解説
、
アーメン【amen】
ヘブライ語で〈まことに，確かに〉を意味し，結果責任を引き受ける姿勢や〈かくあれかし〉との願望を表明する語。契約，誓約，祈り，頌栄に用いられる。この旧約聖書･ユダヤ教の慣習をキリスト教も受容し，教会儀式，祈り，賛美歌，信条の結びなどに同意を示す意味で用いられ，新約聖書では〈アーメンたる者〉としてイエスを指すこともあった。典礼を重んずる教会で祈禱文の歌唱･朗唱後に用いられる。
、
（転載ここまで）
、
、
アーメンは神への契約、誓約、祈り、賛美などに用いられますが、マントラの目的はそのようなものではありません。
こちらより転載
、
「オーム」はマントラすべての基
マントラの効果もそれぞれ異なるが、それらすべての基になるのが「オーム〈AUM〉」である。オームが基となる種なのであり、宇宙の音、ヴァイブレーションの大本である。
西洋では「アーメン」。仏教では「阿吽（あうん）」と言われる。
『聖書』は、”はじめにことばありき。ことばは神とと主にあり。ことばは神なりき”といい、インドの古代聖典「ヴェーダ」は”ブラフマン（梵）の名はオームである。オームはブラフマンそのものである”と言っている。
.
.
（Wikipediaより転載）
ブラフマン（ब्रह्मन्brahman）は、ヒンドゥー教またはインド哲学における宇宙の根源原理。自己の中心であるアートマンは、ブラフマンと同一であるとされる（梵我一如）。
ブラフマンは「全て」の源である。神聖な知性として見なされ、全ての存在に浸透している。それゆえに、多くのヒンドゥーの神々は1つのブラフマンの現われである。初期の宗教的な文書、ヴェーダ群の中では、全ての神々は、ブラフマンから発生したと見なされる。
Great indeed are the Gods who have sprung out of Brahman. – Atharva Veda
偉大なるものは、実に、ブラフマンの中から湧き出て来た神々である。 – 『アタルヴァ・ヴェーダ』
ウパニシャッドの哲学者は、ブラフマンは、アートマンと同一であるとする。ヒンドゥーの神々の体系では、ブラフマンはブラフマーと同一のものと見なされる。ブラフマー（創造者）は三神一体（Trimurti）の神々の1つであり、ヴィシュヌ（保持者）と、シヴァ（破壊者）とは本来同一とされている。
（転載ここまで）
、
ヒンドゥー教とブラフマーについて以下を参照。
（仏教の｢お経｣や｢真言｣が悪魔を召喚するための呪文であり、仏教が悪魔教であるという確たる証拠。http://rapt-neo.com/?p=26306より転載）
,
昨日は「釈迦」が悪魔崇拝者であったという確固たる証拠を皆さんにご提示しました。
○やはり｢釈迦｣は紛れもない悪魔崇拝者でした。その確固たる証拠をお見せします。
要するに、「釈迦」はブラフマー（梵天）という悪魔から指示されて悟りを伝えはじめたというわけで、しかもこのブラフマーはその後、なぜか「釈迦」の守護神にまでなったとのこと。
「悪魔」を守護神とする人物がまさか「聖人」であるわけがありません。
なので、「釈迦」は紛れもなく悪魔に遣わされた人物、つまり悪魔崇拝者であると断定せざるを得ません。
では、この「ブラフマー」とは何者なのかというと、昨日も言いましたように、「サナト・クマーラ」という悪魔の生みの親です。
で、この「サナト・クマーラ」はヒンズー教などに登場する神様です。
○地底都市アガルタ (シャンバラ) が真の地獄であるという幾つもの証拠。
ヒンズー教は言わずと知れた悪魔教ですので、悪魔教の神が本物の神であるわけがなく、この「サナト・クマーラ」は間違いなく悪魔です。
で、この「サナト・クマーラ」が悪魔である以上、その生みの親である「ブラフマー」も悪魔に違いないわけですが、この「ブラフマー」に守護された「釈迦」のことを、日本人はずっと「聖人」として崇めてきたわけですね。
その一方で、私がちょっとブログに「キリスト」のことを書いたり「聖書」を推薦したりしただけで、この国では悪口やら中傷などのメールが殺到します。
要するに、悪魔たちとしては「本物の神様を日本人に教えるな。日本人にはこのまま悪魔を信じさせておけ」と言いたいわけです。
なので、悪魔崇拝者どもは躍起になって日本人をキリスト教以外の宗教に帰依させようとしてきたわけです。（詳しくは以下のリンクをご覧ください。）
その上さらに、N〇Kは「行○年○○年」を毎年の大晦日に放送し、国民ぐるみで「偶像崇拝」を行わせ、神様を冒涜させるよう仕向けています。
で、多くの国民が、自分の行いによって神様を怒らせているとも知らず、むしろ新たな一年を無事に迎えられたといって安心し、今年もいい年になるだろうと期待を寄せているわけです。
毎年のように初詣に行っても、人生に何の変化もないことなど、もうそろそろ気付いてもよさそうなものですが……。
しかし、問題は初詣だけではありません。
「釈迦」が悪魔崇拝者であると分かった以上、仏教を信じること自体が「悪魔」を拝むことに他なりませんから。
しかも、昨日の記事でも触れました通り、仏教で唱える「お経」は、まさに悪魔をおびき寄せるための呪文に他ならないことが分かりました。
「お経」と聞くと、私が先ず思い浮かべるのは「南無妙法蓮華経（なむみょうほうれんげいぎょう）」です。（私の家の近所に、熱心な創価信者の方がいて、毎日のように大声でこのお経を唱えていました。）
あと、有名なのが「南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）」ですね。マンガなどでお経を唱えるときには、おおよそみんなこの言葉を唱和します。
では、「南無妙法蓮華経」と「南無阿弥陀仏」との違いは何なのでしょうか。
先ず両方に共通しているのが「南無」という言葉です。これはサンスクリット語で「～に帰依する」という意味だそうです。
で、阿弥陀仏はもちろん「阿弥陀」という「仏様」のことで、「妙法蓮華経」というのは「法華経」のことです。
○法華経 – Wikipedia
なので、これらのお経の意味はそれぞれ「阿弥陀仏」と「法華経」をひたすら信じ、敬うから救ってほしい、ということになります。
ネットを調べてみると、「南無は感嘆詞と思えばいい」ともありましたので、「ああ、仏様。法華経」といってすがるような感じなのでしょう。
しかし、この「阿弥陀仏」や「法華経」が本物の神様であれば特に問題はないのですが、当然、これらは本物の神様ではありません。悪魔です。
先ず「阿弥陀」ですが、これは大乗仏教の如来の一つだそうで、「大乗仏教」といえばかの悪名高き「密教」も含まれています。つまり、「密教」の神様でもあるわけですね。
○大乗仏教 – Wikipedia
「密教」は悪魔教なわけです（詳しくはこちら）し、悪魔教の神が本物の神であるわけがないので、当然、この「阿弥陀」は悪魔ということになります。
.
なので、「南無阿弥陀仏」と唱えると、「ああ、悪魔よ。あなたを敬います。あなたに帰依します。どうぞお救いください」と呼びかけるのと同じことになります。
果たしてあなたはこんな言葉を口にしたいですか。私としては、この言葉をここに書くだけでも気分が悪くなりました。
.
（転載ここまで）
悪魔を呼び寄せながら、「ネガティブからポジティブなエネルギーに変わる」という事はあり得ません。
スピリチュアル系の人たちは、このような悪魔教の神々を召喚するマントラを、「聖音」などと嘘をついて、大勢の人たちにに悪魔を呼び寄せようとしているのです。「感謝の無料プレゼント」で。
そんなものをどうぞ何度でも聴いて下さいと言うのです。どういうつもりでしょうか。
「そうだとは知らなかった」「わたしにも間違えることはありますよ」ととぼけるつもりでしょうか。彼らは確信犯です。
YouTubeでオームなどの人気のマントラの視聴回数が1000万回を超えることもあるようです。毎日世界中で聴かれているのでしょうか。
レビューを観ればリラックスすると言うコメントが多数ある一方で頭痛がする、具合が悪くなると言う人もいるそうです。私もマントラの本当の意味を知らずに聴いていたことがありますが、もう聴こうとは思いません。
悪魔召喚であるマントラは、ヨガの始めや終わりにも良く用いられているそうです。
（こちらより転載）
ヨガクラスのはじめや終わりに参加者のみなさんで唱える「OM」（オーム）。短いながらも、パワフルなバイブレーションとなり、発声すると、おなか、鼻の奥、口元という順に響いてくるのがわかります。そのナチュラルな振動に、心も体も深い癒しを得ると言われています。
「オーム」は一番短くて身近なマントラですが、実は、マントラの中でも最も崇高だと言われています。マントラは、ヨガでは神聖な音を意味し、日本語では「真言」と言われます。
「マントラ」の語源は、サンスクリット語の2つの言葉から成り立っています。「マン」は考えること、「トラ」は現象的世界の束縛やネガティヴな思考パターンから身を守ること、あるいは解放することを意味します。――『スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる』（産調出版）より
（転載ここまで）
悪魔を呼び出す呪文で「ネガティブな思考パターンから身を守る」という事はないと思われます。
蛇は悪魔の象徴です。
多くの人は、自分の人生や健康のためと思ってヨガや瞑想などを始め、マントラを唱えて瞑想し、悪魔を呼び寄せ、その後にヨガを懸命に身につけ、クンダリーニの昇華などを起こして、更に協力に悪魔を取り込んでいることも知らずにいるようです。そのヨガによって癒しや解放を得ているという人がいる一方で、辛い思いをしたという人も少なくないようです。
（ RAPT×読者対談〈第83弾〉アーシング、イヤシロチ、ヨガ……。余りに巨大な悪魔崇拝への入り口。より転載)
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「ヨガ」を極めると、「悪魔」と通じることになります。（詳しくは以下のリンクをご覧ください。）
○この世の神はとかく悪魔だらけ。ヨガ、アセンション、アガルタ関連の話には要注意です。
「ヨガ」の根本的な思想の中に「悪魔崇拝」があるわけですから、「ヨガ」にハマれば「悪魔」と何らかの接点を持つことになります。
そうすると、当然、その人は精神的に何らかの障害を抱え込むことになるでしょう。
それを「クンダリニー症候群」などと呼び、「霊的・精神的・身体的な準備ができていないにもかかわらず意図的または事故等によりクンダリニーがある程度覚醒してしまった」などと言い訳しているわけですが、こんな話は単なるこじつけに過ぎません。
「クンダリニー症候群」とは、「下手に霊的に過敏な状態になって、悪魔と通じてしまった」ことによって起きる症状です。
神様を知らずに霊的に過敏になれば、どうしても悪魔と通じやすくなります。この世には神様的なものより、悪魔的なものの方が多いからです。
なので、「ヨガ」をやって下手に霊的に敏感になってしまうと、悪魔の波長ばかりを受け、精神的におかしくなることは目に見えています。
(転載ここまで） .
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それからオームの他に、ガーヤトリー・マントラといわれる真言が人気のようなのですが、
このマントラは、あらゆる不幸、恐れ、病気などを取り払い、願いをかなえてくれる最強のマントラと呼ばれているそうです。
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歌詞は以下の通り（Wikipediaより転載）
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オーム
（宇宙の始まりの音）
ブール ブワッ スヴァハ
物質界、心の世界、因果の世界に満ち満ちている
タット サヴィトゥル ヴァレーンニャム
至高たる、サヴィトリの、実在を讃えます。
バルゴー デーヴァッスヤ ディーマヒ
究極の精神の輝き、聖なる真理を、深く瞑想いたします。
ディヨー ヨー ナッ プラチョーダヤート
かの叡智によって、我らに光があたえられ、絶対の真理を悟ることができますように。
基本的にはこのようなものである。また、カタカナによる発音表記や意味は文献により異なる。
デーヴァナーガリー文字とラテン文字(IAST)での表記は以下のようになる。
ॐ भूर्भुवः॒ स्वः । oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
तत्स॑वि॒तुर्वरेण्यं॒ । tat savitur vareṇyaṃ
भर्गो॑ दे॒वस्य॑ धीमहि । bhargo devasya dhīmahi
धियो॒ यो नः॑ प्रचो॒दया॑त् ॥ dhiyo yo naḥ pracodayāt
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強烈な身分制度！！カースト制度；印度メーション－神秘の国インド情報サイトhttp://hyu-bridge.seesaa.net/article/242582610.htmlより転載
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インドには、強烈な身分制度があります。それがカースト制度exclamation×2
このカースト制度は、インド人と付き合う上で避けては通れない、必ず理解をした方がいい物のひとつです。カースト制度とは、大きく分けて「バラモン（僧侶）」､「クシャトリヤ（王侯・武士」）､「ヴァイシャ（平民）」､「シュードラ（隷属民）」に分けられていて、でも実際にはサブカーストが事細かく分けられているので、そのクラスは無数に存在します。
身分制度であり、職業制度でもあるようです。このカースト制度は、日本で言うなら「士農工商」のような制度と言ったところでしょうか。でも、実際の「士農工商」は知らないですけど、カースト制度はもっと強烈な感じもします。カースト制度とは、その一族に決められて階層で、親から代々その階層が子へ孫へ引き継がれています。つまり、その一族は二度とそのカーストの階層を変えることはできないのです。
強烈ですよねexclamation&question その一族がシュードラなら、ほぼ小間使い的な扱いを代々永遠に受けるんですよexclamation×2例えば、大金を拾ったとか、宝くじで当たったとかで、大金持ちになったとしても、そのクラスは変わることはできないんです。水と油の世界と言いますか、絶対に混じり合うことがないんです。お金や資産の問題とかではないんですexclamation×2カーストの下層のクラスは、誰もが嫌がる仕事、いわゆる手足を使わないとできない職業がこのクラスにあります。このクラスの人たちは、教育もまともに受けられない人も多く、貧富の差も非常に激しいものになっています。
そのため、どんなビルを建てても、どんな工芸品でも、実際に手足を使って作業をするのは下層のクラスの人達で、それもにわかにその辺から集められたような人たちばかりなので、こういうものの質はあまりよくはありません。どんな高級ホテルでも、雑な仕上げになっている所があるのもそのせいですし、インドのお土産品もよく見ると雑なのはそういった事情があるからなのです。インドでは、「職人」というものはほとんど存在しません。上層のクラスの人間は、下層クラスの人間を「あいつらはバカだから、手足を使うことしかできない。」と平気でバカにします。その上、下層の人間に対する言葉づかいはすごく、何か失敗でもしようものなら、それはそれはぼろ糞になじります。ひゅーは片言のヒンズー語しかわからないので、正確には分からないのですが、ほぼ人権・人間否定をしている言葉を連呼します。このカースト制度による差別は、現在では法律では禁止をされていますが、ヒンズー教はカースト制度を前提にしていますので、インドの生活の中に深く深く定着をしています。
そのため、強烈な差別がインド国内では起きています。例えば、インド人の名字からある程度のカーストのクラスが分かるようで、下のクラスのカーストは就職でも採用をしないとか、選挙でも落選するとか、そう言ったことから、陰湿ないじめまであります。
下層の階級の人が、上層の階級の人に触ることさえ許さないとか(触るだけでボコボコにされる)、下層の人が触ったものはけがれたということで誰も使わなくなるとか・・・バッド（下向き矢印）なので、日本人がインドに行って、会話の中で注意しなければいけないことがありますexclamation×2
もしインド人に、「あなたの職業は何?」とか「あなたの親の職業は何?」と聞かれたら、農家・大工・理容師・運転手・コックなどとは答えてはいけません。この辺の職業は、カーストの下層のクラスの仕事で、この職業をしているというだけで、あなたのことを下層のクラスの人間として見下し始めます。もちろん、カースト制度では「親の職業」＝「自分の職業」なので、親の職業を言う時にも同じです。
なので、そのような職業についている日本人の人は、嘘でも「会社員」と答えるのが無難です。実際には、インドではそのカーストにさえ区分されない、「不可触民(アンタッチャブル)」というカーストの底辺以下のクラスも存在します。インドではこの「不可触民」が一番多いとも言われ、この人達がインドの経済を実質的に支えているのが実状です。では、インド人達はこのカースト制度をどう受け止めているのでしょうかexclamation&question
もちろん、下層のクラスは嫌がっている人もいるとは思いますが、意外にカーストを受け止めてもいます。インド人の中では、「このカーストがあるから、そのクラス同士で支え合い協力し合い生きていける」とか、「このカーストがあるから、職業がみんなに分配(ワークシェアリング)され、仕事にありつける」など、肯定的に受け止めているのも事実ではあります。だから、カーストの話題とかは出してはいけないものかと思いきや、インド人の方から「自分のカーストはこうだから・・・」と話題を出してくることもあります。どうも、禁句ではないようです。ここまで、カーストは絶対に変えられないとここまで書いてきましたが、実は変えられる方法があるんですexclamation×2
それは・・・ひらめき「今の一生を一生懸命頑張って、生まれ変わっていいクラスに生まれ変わる」
ヒンズー教では、輪廻転生がベースになっていますので、生まれ変わっていいクラスに行けることを信じてみんな頑張るのです。
でも、これでは今の人生では変えられないですね…。「改宗する」
ヒンズー教だけが、カースト制度を肯定していますので、違う宗教に、例えばイスラム教とかシーク教とかに改宗すれば、カースト制度が適用されなくなります。
こういう理由で、インドではイスラム教に改宗する人も多いようです。
「IT系の職業に就く」
カースト制度は職業制度でもあるので、カーストの分類に当てはまらない「新しい職業」に就くことでカースト制度から逃れることができます。カースト制度は昔に考えられた区分なので、昔に考えつかなかった職業に、例えばIT産業とかは区分しようにも区分できないんです。
インドでIT産業が盛んな理由のひとつが、カースト制度によるものとも言われています。日本人には、想像できる域を超えるところが多いですが、これもインドの陰の部分ですね…。
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(転載ここまで）
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ヒンズー教の家系に生まれて、自分たちは前世（の行い）によって身分が決まると信じられているのに、改宗をするのは自由だそうです。キリスト教徒になっても良いのですね。
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輪廻転生は存在しないので、良いクラスに生まれ変わる事を信じて最下層のカーストの人生を一生懸命生きて生涯を閉じても、その後、高いクラスのカーストに生まれ変わる事はありません。天国には行けるかもしれません。
そんな差別が存在し続けている中で、ガーヤトリー・マントラが夢を叶える最強の真言というようにスピリチュアル系が宣伝しているのはどうなのかと思うのですが。それなら世界中全ての人たちがそれを唱えたらきっと素晴らしいことになるに違いありません。
いいえ止めた方が良いと思います。
それから、ヒンズー教は前世によって現世の身分が決まっていると言われていますが、輪廻転生は悪魔崇拝から来る嘘であり、本当は存在していないようです。
｢前世｣はない。｢輪廻転生｣もない。その確固たる証拠。http://rapt-neo.com/?p=26215
偶像崇拝を強要し、輪廻転生はあると嘘をついた｢釈迦｣は、悪魔崇拝者だったのか。http://rapt-neo.com/?p=26253
ですから輪廻転生や「カルマ」について語るスピリチュアル系の人たちも皆嘘つきだという事です。
ヒンズー教も仏教も神道も悪魔崇拝です。
この世の神はとかく悪魔だらけ。ヨガ、アセンション、アガルタ関連の話には要注意です。http://rapt-neo.com/?p=24226
〈閲覧注意〉チベットは悪魔崇拝の聖地です。http://rapt-neo.com/?p=24135
〈閲覧注意〉日本の密教もまた悪魔崇拝そのものです。http://rapt-neo.com/?p=24188
古代エジプトの太陽信仰=悪魔崇拝が、現在の日本の天皇家へと流れ着き、天皇家を最大級の財閥にするまで。http://rapt-neo.com/?p=16709
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ヨガも瞑想も、マントラも、チャクラを開くことも悪魔教から来る儀式であり、それらを実践しても、悪魔と繋がり、悪霊を取り込んでしまう恐れがあります。
マントラは神様と繋がる呪文ではありません。悪魔と繋がる呪文です。それをとても良い、神聖な音だと宣伝しているスピリチュアル系の人達は、多くの人々を呪わせたいのでしょうか。
そのような嘘ばかりを伝えているスピリチュアル系に従っても、良い結果にはならないと思います。
悪魔教から来るスピリチュアル系に関しては、足を洗うことをお勧めします。
仏教の｢お経｣や｢真言｣が悪魔を召喚するための呪文であり、仏教が悪魔教であるという確たる証拠。http://rapt-neo.com/?p=26306より転載。
はっきりと言いますが、悪魔を何度も呼べば、当然、悪魔はあなたの傍にやってきます。
昔、コックリさんなんてものが流行しましたよね。
で、本当にコックリさんが来たといって驚く人もいました。もちろん、実際に来たと感じなかった人からすれば、こいつは嘘をついているとか、頭がおかしいとか思ったかも知れません。
しかし、私から言わせてもらえば、霊物を呼べば、当然、その霊物はあなたの傍に寄ってきます。別にそれは不思議な現象でも何でもありません。
その一方、「キリスト教」では「神様」とか「主」とか「イエス様」とか「聖霊様」を呼びますので、そうすると、それら三位一体の神様があなたの傍に来て下さいます。
で、これらの聖なる清い霊が臨めば、あなたの心には清さと平安とが訪れます。喜びや希望も湧いてきます。
しかし、「悪魔」が臨めば、逆にあなたの心は苦悩と不安と邪念に満ちていきます。そして、確実に人生が破壊されていきます。
実際、私の実家のすぐ近くにあった二軒の「創価学会」の信者の家は、片方が火事になり、片方は見るも無惨なほど空き家のようなボロボロの有様になっています。
で、創価の上層部だけが大儲けして立派な家に住んでいるというわけですね。もっとも、彼らもいずれは悪魔の餌食になるでしょうが。
ですから、「創価学会」はもはや単なるカルトではありません。完全な「悪魔教」です。仏教を装った他の新興宗教もその中身はきっと似たようなものなのでしょう。
あと、「仏教」には「お経」の他にも「真言」というものがあるそうですね。「真言宗」の「真言」です。
「お経」と「真言」の違いが何かというと、「お経」は仏教思想を記したり、喩え話などで例示したりしている文章だとのこと。
一方、「真言」（マントラ）は、もともとは仏教以前の古代インドで、バラモン僧が唱えた神聖なまじないの言葉だそうです。
神に呼び掛ける言葉で、唱える声そのものに力があるとされていて、それが仏教、特に密教に取り入れられとのこと。
○真言 – Wikipedia
このウィキペディアの「真言」の記事を見てみると、例えばこんな風に悪魔を呼ぶそうです。
•大日如来－オン・バサラ・ダトバン（Om vajra-dhatu vam）オーン。金剛界の主尊よ。ヴァン。•阿弥陀如来－オン・アミリタ・テイセイ・カラ・ウン（Om amrta-teje hara hum）オーン。甘露の威光ある尊よ。運載したまえ。フーン。
•阿閦如来－オン・アキシュビヤ・ウン（Om aksobhya hum）オーン。阿閦尊よ。フーン。
•不空成就如来－オン・アボキャシッデイ・アク （Om amoghasiddhi ah）オーン。不空成就尊よ。アハ。
•宝生如来－オン・アラタンナウサンバンバ・タラク （Om ratnasambhava trah）オーン。宝生尊よ。トゥラーハ。
仏教に出てくる如来や仏様の名前は、すべて悪魔の固有名詞と考えて間違いないでしょう。それらを召喚するのが「お経」であり「真言」であるということです。
我々はどんな宗教を信じる際にも、きちんと教理を理解し、教理の意味を分かった上で信じなければなりません。何の説明も聞かないまま、何の根拠も示されていないものにすがりついてはいけません。
でなければ、こうして知らず知らずのうちに「悪魔」などを帰依し、召喚することになってしまうのです。そうして、人生が破壊されてしまうことになのです。
もっとも、「仏教」には「キリスト教」のように確固たる一つの教典がないわけですから、それももうほぼ不可能でしょう。悪魔どもが人々を惑わすために、わざと教典を作らず、教義を曖昧なものにしてしまったのです。
何度も言いますが、この世には確実に「霊界」が存在し、「神様」も「悪魔」も存在します。
で、「悪魔」を呼べば「悪魔」がやってくるし、「神様」を呼べば「神様」がやってきます。それがこの世の真実です。
あなたの友人を呼べば友人がやってきて、恋人を呼べば恋人がやってくるのと同じことです。
あなたの友人を呼んでも恋人は来ないし、恋人を呼んでも友人は来ませんよね。
果たして「神様」が来るのと「悪魔」が来るのと、どちらがいいでしょうか。
選択するのはあなた自身です。
（転載ここまで）
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参照リンク
神社仏閣に潜む悪魔たち。またはアガルタから悪魔のメッセージを伝える人たち。http://rapt-neo.com/?p=24282
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日本は昔も今も悪魔教の国。http://rapt-neo.com/?p=38862
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キリスト教は悪魔崇拝者によって内部から破壊された。その歴史の詳細について。http://rapt-neo.com/?p=9309
悪魔を拝んで人生を破壊する生き方から、神様を拝んで人生を幸福にする生き方へ。http://rapt-neo.com/?p=26065
続いて「YOUTUBE」です
「霊の戦いⅢ」 奥山実牧師のメッセージ 申命記18章10‐12節
4,816 回視聴2014/04/12
hopechannelgoodnews
チャンネル登録者数 1310人
世界的に活躍されている奥山実先生のメッセージです。
インドネシアで宣教師として活躍された先生は豊富な国際経験と知識、見識をお持ちで
混沌極める昨今の国際情勢に取り囲まれているこの日本にあって、力強く希望と励ましを語り、しかもこの上なくわかりやすく教えられる非常に稀有なメッセンジャーです。
聖書箇所：申命記18章10‐12節
「霊の戦い」の4回のシリーズ 第三回目
普段の生活に潜む霊的な罠
※ご支援とお祈りのお願い※
奥山実牧師のメッセージチャンネル、および放送は皆様の篤いお祈りと尊い献金によって支えれられております。
今後もインターネット放送、スカパーの放送が支えれれますように、御加祷、ご支援お願い申し上げます。
＜郵便振込＞
Ｎｏ，００１５０－０－６６４０２ 奥山実アワーの会
＜銀行振込＞
三菱東京ＵＦＪ銀行 八千代代支店 ０８８７１０３
名義人：渡辺ミドリ
スカイパーフェクトTVでは216ch 毎週木曜日午後７時より放送
みもみキリスト教会内「奥山実アワー事務局」
事務局長：渡邊ミドリ
会計：和田 太郎
事務局：みもみキリスト教会
〒２７５－０００２
千葉県習志野市実籾５－２７－１６
電 話＆ＦＡＸ ０４７－４７２－０６８６
【密着！名医の健康ライフ】プロ実践！簡単呼吸筋ストレッチ①（6/21放送「健康カプセル！ゲンキの時間」より）
6,963 回視聴2020/06/21
CBC公式チャンネル
チャンネル登録者数 2.2万人
ニッポンの皆様に健康生活を！この言葉をキーワードにすぐに役立つ健康情報をお伝えします。
「人」「家族」の未来を創り出す、CBCテレビの新しい健康情報番組。
日々患者さんの診療に当たり、絶対に病気になれない医師は普段どんな生活を送っているのでしょうか？
今回は、番組でおなじみの先生たちの私生活に密着！名医が実践している健康法をご紹介します。
●新型コロナ治療の名医が実践！呼吸が楽になる呼吸筋ストレッチ
ずっと自宅にいる人や、座っている時間が長い人などは、普段から気をつけて動かさないと呼吸筋が硬くなる可能性があります。
呼吸筋とは、呼吸をする時に胸郭を広げたり収縮させたりするための筋肉の事。
呼吸筋が硬くなると動かしにくくなるため、呼吸が浅くなってしまい、少し階段を上るだけで息切れするなど疲れやすくなるのです。
それを防ぐには、下記に紹介するストレッチがおすすめ。
呼吸が楽になり疲れにくくなる上、リラックス効果も期待できます。
仕事の合間や仕事終わりなどにぜひお試しください。
#安らぎ呼吸プロジェクト
ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操
30,747 回視聴2020/03/25
安らぎ呼吸プロジェクト
チャンネル登録者数 304人
不安で呼吸が浅くなっていませんか？大きく息を吸いたくない気持ちは分かりますが、呼吸が速く浅くなると、なおさら不安が高まります。
ゆったりとした呼吸のときは気持ちが落ち着いています。
不安なときにはゆっくり呼吸をして、不安な気持ちを和らげましょう！
呼吸筋ストレッチ体操をすることで、ゆったりとした呼吸になり、不安やストレスが軽減されます。また息苦しさの軽減や、肺機能の改善などの効果もありますので、ぜひお試しください。
#ストレッチ #スタティックストレッチ #スポーツ
【ストレッチの科学】止まってやるストレッチはなぜ筋が緩むのか？
88 回視聴2021/02/28
スポクラTV
チャンネル登録者数 126人
今回はストレッチの科学についてです！
止まって行うストレッチ【スタティックストレッチ】はなぜ柔軟性
が上げるのか？を解説してます。
また何秒伸ばすと効果的かも話してます
知っているだけで必ずプラスになる情報に
なりますので、是非実践してみてください！
理学療法士の資格を保持する若きトレーナー
2人がスポーツに関する情報を発信するチャンネルです！
動画投稿頻度は不定期ですが、
スポーツに多いケガや予防するトレーニングなど
知ってほしい最低限をわかりやすくお伝えしていけたらと思っています👍
※緊急事態宣言解除後の撮影につきまして
検温・手指の消毒の義務化や換気の徹底など
感染拡大の防止対策に取り組んだ上で撮影を行なっております。
#瞑想 #マインドフルネス #ストレス
まさか、瞑想に科学的根拠のあるこんな効果があるなんて・・・
49,956 回視聴2019/06/05
ライフハックアニメーション - 心と体の健康チャンネル -
チャンネル登録者数 15.8万人
#瞑想 #マインドフルネス #ストレス
【💡この動画のポイント！】
・マインドフルネスの瞑想による効果の科学的根拠が分かる！
・瞑想を行うことによるメリットが分かる！
・科学的根拠を知ることで瞑想習慣を続けるモチベーションに繋がる！
この動画では、マインドフルネスの代表的な実践方法である「瞑想」について、
その脳科学的な根拠について解説をしています。
（瞑想効果の科学的根拠のメモ）
①瞑想習慣によって自己コントロール能力が高まる
←前帯状皮質という自分を制御する能力と関係する部分が活発化するから
②ストレス耐性がつき困難に立ち向かう活力を得られる
←感情や記憶に関わる部位である「海馬」の密度が高まりバランスのとれた機能が可能になる
ドクター本間おすすめ！肺トレーニング
呼吸筋ストレッチ体操のやり方と効果を医師が解説！
電話でのお問い合わせは076-221-5396
〒920-0999 石川県金沢市柿木畠５番２号
金沢教会
聖書研究
井ノ川牧師
2019.2.20.
「聖書を味わう」第87回「出エジプト物語を黙想する16
～あなたの神、主の名をみだりに唱えてはならない～」
出エジプト記20章1～17節
悪魔召喚の呪文オームとマントラの効果（改題）
2017年12月16日
2021.08.23 11:03
#DavidKarp #Tumblr #Reblog - 巨大チャンス
2020.05.20 12:06
#武田邦彦 #小保方晴子 #百田尚樹 #コピペ悪くない
2020.04.19 13:26
#データシェアリング時代 と #著作権 革命を!!!!!
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